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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)特價

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糖尿病患者三餐在外飲食,比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧,有助妥善控制血糖。

美國糖尿病學會建議,最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食,以早餐來說,燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量,西點麵包也可能隱藏大量油脂,建議應以清淡飲食為主,比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。

飲料方面,減少含糖飲料,可以開水取代。營養師指出,建議選擇蛋白質類飲料,比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好,如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料,病患若要食用的話,需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神,最好無糖、不加奶精。

就以午餐、晚餐來說,建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物,油脂必須少量,以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物,容易直接影響血糖,病人用餐時最好區分那些食物為主食類,並將份量控制在營養師建議量。

蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處,然而,外食族常有蔬菜量攝取不足問題,像這種情況可以叫盤燙青菜,或是晚上回家後再補足蔬菜量,每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。

其實少油進食有技巧可循,比如食用雞肉、雞腿要去皮,少喝濃湯、芶芡湯,少吃炒麵、加工品,用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。

旺報【特約記者陳易志╱台南報導】特惠

「爭權益、還公道!」台南市虱目魚養殖協會1日原本被邀赴台南市政府,與漁業署等單位舉行產銷座談會,但因8月間農委會函文要求非經許可不得與大陸交易買賣,漁民尋求繼續契作不可得,怒摔虱目魚、燒民進黨證洩憤。市議員謝財旺限市府10日內回覆漁民該如何因應,否則將赴市府擲蛋、虱目魚抗議。

農委會漁業署、市府農業局、陸委會等單位昨天邀漁民到民治市政中心召開座談會,養殖協會理事長王文宗率兩輛遊覽車的漁民,頭綁抗議布條,舉牌表達「爭權益、還公道」心聲,由陪同的國民黨籍市議員王家貞、無黨籍市議員謝財旺,輪流抨擊農委會漁業署下令不得與大陸買賣交易,枉顧漁民生計。

阻契作 不知民間疾苦

王文宗說,惡質政府阻擾漁民生計。王家貞說,漁民選舉支持新政府,新政府卻「背骨」讓漁民活不下去。謝財旺說,農委會公文嚇阻漁民繼續契作完全不知民間疾苦,市府也不替漁民想辦法。民進黨老黨員陳昆林,楊展華,謝慶生,王陳阿金,李依娟,王文趾,黃月津等人,當場燒掉黨證以示抗議。

台南市虱目魚養殖協會從2011年起與大陸契作虱目魚5年,今年契作喊停,據信與新政府拒絕承認九二共識有關。虱目魚協會原訂9月19日率老漁民赴北京向國台辦爭取繼續契作,8月1日卻接獲市府農業局函轉農委會公文,指非經許可不得與大陸交易買賣。

漁業署、陸委會、農業局等單位,昨天原安排討論虱目魚放養登記、災害救助、養殖輔導、產銷調節、運銷加工、行銷活動等事宜。但漁民抗議之後就離開,沒人CP值爆表留下跟官員對話。

912帶虱目魚北上抗議

漁業署副研究員盧坤宏表示,將另找時間舉辦產銷座談會,同時會繼續與漁民溝通,站在輔導漁民立場,樂見與大陸契作,只是與中國大陸方面交流必須回歸《兩岸人民關係條例》之規定。

王文宗表示,赴北京國台辦爭取契作之事已無法進行,改為9月12日再帶虱目魚到台北抗議。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者謝佳珍台北13日電)考選部今天表示,106年公務人員初等考試自今年10月18日起至27日下午5時止受理報名,考試於106年1月7日至1月8日舉行。

考選部表示,考試設有一般行政等15個類科,暫定需用名額323名,中華民國國民只要年滿18歲以上即可報名。熱賣本考試全面採網路報名無紙化,應考人於網路報名系統上傳照片影像檔、填寫報名資料及繳交報名費後,考選部將透過戶役政機關的資訊交換平台進行檢核,無須繳交報名流行表件。

不過,符合「網路報名紙本寄件」的應考人,如姓名有罕見字者、身心障礙者或申請特殊照護措施者、申請報名費減半優待者,仍須於今年10月28日前(郵戳為憑)郵寄報名履歷表及相關證明文件。

考選部表示,考試定於106年1月7日至1月8日舉行,設台北、新竹、台中、嘉義、台南、高雄、花蓮、台東等8個考區,應考人可於報名時選擇考區,就近應試。1051013

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